Per una donna, ma non solo [ corsivo mio ] difesa personale non significa solo saper colpire con calci e pugni. Deve essere una filoso!a di vita, un atteggiamento da tenere sempre, in famiglia, sul lavoro, nella vita quotidiana, con i propri amici e con i propri nemici. Difesa personale significa essere in grado di reagire con fermezza a soprusi e ingiustizie che gli altri cercano di compiere, superando talvolta il limite della moralità o della legalità.Ci sono persone fortunate che possiedono questa forza di caratterefin dalla nascita, altre meno fortunate che saranno per sempre destinate a ricoprire il ruolo di vittima con il marito, il capo e, nella peggiore delle ipotesi, con uno stupratore.Ecco perché è fondamentale che impariate a dire “no” agli atteggiamenti che avete sempre sopportato a fatica, a quelle situazioni ambigue che vi mettono a disagio. Dite “no” se qualcuno cerca di imporvi la propria volontà o le proprie idee con l’arroganza, la prepotenza, la violenza.Ricordatevi che un “no” deve essere deciso, sicuro, indiscutibile, e “no” deve restare: cambiate idea solo se avete un validissimo motivo e non fatelo troppo in fretta.Se un uomo sconosciuto si offre di portarvi la borsa della spesa e gli rispondete “no”, è perché il vostro istinto non si fida di lui. Se insiste e diventate possibiliste lo spingerete a perseverare. Se accettate, state segnalando in modo inequivocabile che il vostro “no” dopo solo un paio di insistenze può trasformarsi in “sì”. A questo punto gli avete comunicato che il vostro carattere è facilmente addomesticabile, e potrebbe sentirsi incoraggiato a spingersi oltre, visto che dite“no” intendendo dire “sì”. Proprio su questo equivoco si sono basate le tesi difensive di molti avvocati incaricati di difendere in Tribunale individui accusati di aggressione a scopo di violenza sessuale. È vero che può succedere a volte di apparire scortesi, ma sarà sempre meglio che dare l’impressione di esssere una donna facilmente malleabile. I leoni, nella savana, colpiscono sempre la gazzella più debole, anche se a noi le gazzelle sembrano uguali.
PANICO? CONTATE DA CINQUE A ZERO
Siete sopraffatti dalla paura e sentite che state per andare nel panico? Fermatevi e provate questa tecnica: iniziate a contare da cinque a zero, o da dieci a zero se vi serve più tempo. Intanto immaginate di scendere una scala, un numero per gradino. Poi pensate a qualcosa di bello che vi rende calmi, un paesaggio, una spiaggia, un bosco, visualizzatelo e focalizzate. Nel frattempo il panico non ci sarà più.
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