Manuale di autodifesa I consigli dell’esperto anti Antonio Bianco, aggressione Antonio Bianco cintura nera di karate, 6° dan. puntata n n.LXXXIII DORMIRE BENE MIGLIORA LA PERCEZIONE DEL PERICOLO

 N.b                                                                                                                                                                 


Lo che tale consiglio dato da Antonio Bianco in quest'ultimo n. di Giallo. settimanale potrebbe essere ovvio ed scontato ma. viste le. continue aggressioni non solo alle donne sono in aumento meglio essere : ovvi, scontati , ripetitivi fino alla noia



Infatti  : << [...]  Credo sia ormai fin troppo evidente che proporre una efficace strategia difensiva in poche lezioni sia roba da imbonitori. L’onestà intellettuale ci impone di spiegare insieme all’utilità, i limiti della proposta. Occorre evidenziare che solo una pratica continuativa e costante può dare risultati apprezzabili. Inoltre occorre tenere presente che spesso i fenomeni di violenza sono racchiusi tra le pareti di casa. Deve essere l’occasione per affrontare socialmente il tema della violenza e della prevaricazione, che sia la molestia, lo stalking, il maltrattamento nell’ambito famigliare, l’aggressione a fini sessuali od  ol’omicidio. È evidente che c’è un lavoro culturale e sociale enorme da fare, ma nel frattempo bisogna sui singoli soggetti, potenziali vittime, per fornirli di strumenti di difesa, che sia prevenzione o strategia di fuga o reazione. Nel confezionare i corsi dobbiamo trovare tutte le alleanze ed i partner possibili (Forze dell’ordine; USL; Associazioni femminili e antiviolenza; EE LL; ecc …)                                                       

da https://www.uisp.it/discorientali/files/principale/compendio%20sulla%20difesa%20personale_1.pdf 

 Ecco  cosa. dice  nell'ultimo n. di giallo Antonio Bianco 

Dormire bene è una forma di prevenzione anche sul piano della sicurezza personale, un aspetto raramente

considerato ma supportato da evidenze sempre più solide.

La privazione di sonno altera infatti alcune funzioni cognitive fondamentali per riconoscere e gestire situazioni di ri-

schio. Quando si è stanchi, il cervello elabora più lentamente gli stimoli, riduce la capacità di attenzione e fatica a

interpretare correttamente i segnali sociali e ambientali.

Uno degli effetti più rilevanti riguarda la percezione del pericolo. Studi di neuroscienze mostrano che, in con-

dizioni di deprivazione di sonno, aumenta l’attività dell’amigdala, quella struttura coinvolta nelle risposte emotive,

mentre si riduce il controllo della corteccia prefrontale.

Questo squilibrio può portare a sottovalutare situazioni che sono potenzialmente minacciose o, al contrario, a rea-

gire in modo impulsivo e poco lucido. In entrambi i casi, il rischio di trovarsi coinvolti in un’aggressione cresce. Il sonno incide anche sui tempi di reazione e sulla coordinazione motoria. 

Una persona affaticata è comprensibilmente più lenta nel prendere decisioni, meno pronta a cambiare direzione, a chiedere aiuto o a mettere in atto strategie di evitamento. 

Anche la comunicazione non verbale ne risente: postura, sguardo e tono della voce possono trasmettere insicurezza o distrazione, segnali che possono essere percepiti come una forma di vulnerabilità.

C’è poi una dimensione comportamentale: la stanchezza cronica riduce la capacità di pianificare e adottare com-

portamenti prudenti. Si abbassa la soglia di attenzione, si tende a esporsi maggiormente a situazioni rischiose, a trascurare dettagli che, da riposati, verrebbero colti. 

Promuo vere un buon sonno significa anche rafforzare le difese nonsoltanto sul piano fisico, ma anche su quello percettivo, decisionale e relazionale. In un equilibrio complesso tra men-te e ambiente, essere riposati può fare la differenza.

  concludendo. Sì, dormire bene migliora significativamente la percezione del pericolo e le capacità cognitive complessive, mentre la privazione del sonno altera la capacità del cervello di valutare i rischi e reagire prontamente.

Ecco come un buon riposo influisce sulla gestione del pericolo e sulla sicurezza:

• Maggiore Lucidità e Attenzione: Dormire a sufficienza mantiene il cervello vigile, migliorando la concentrazione e l'attenzione, fondamentali per identificare tempestivamente minacce o situazioni di rischio.
• Migliore Regolazione Emotiva: Un sonno di qualità stabilizza le emozioni, riducendo l'irritabilità e l'aggressività, il che permette di gestire le situazioni stressanti con maggiore calma e razionalità.
• Risposte più Rapide: La mancanza di sonno altera i livelli di neurotrasmettitori, rallentando i riflessi e la capacità di prendere decisioni corrette in situazioni critiche.
• Prevenzione di Incidenti: Un sonno ristoratore riduce la sonnolenza diurna, prevenendo incidenti sul lavoro o durante la guida.

Al contrario, la carenza di sonno compromette le funzioni cognitive, rendendo più difficile la valutazione delle situazioni. di pericolo . 

per oloro. che. volessero approfondire. 

• https://www.resmed.it/pazienti/risorse/blog-apnea-del-sonno/sei-pronto-a-scoprire-i-superpoteri-del-tuo-sonno/                                                                                                                  
• https://www.my-personaltrainer.it/salute-benessere/sonno-e-benessere-mentale.html            
•  https://quisalute.online/neurologia/carenza-sonno-rischio-alzheimer/

perchè reagiamo più a. caldo che freddo e come provare ad evitarlo . perchè ogni teoria può. diventare. vera

 

Donald Trump è riuscito in un’impresa che sembrava impossibile: farmi apprezzare questo Papa qui, Leone XIV.

 da. Lorenzo tosa.

che, poche ore fa, ha dato la miglior risposta possibile ai deliri del Presidente americano, il quale lo aveva accusato nientemeno di “mettere in pericolo i cattolici” e di “volere il nucleare per l’Iran”.
La replica di Prevost?
“La Chiesa da anni ha parlato contro tutte le armi nucleari, quindi lì non c'è nessun dubbio. Se qualcuno vuole criticarmi perché annuncio il Vangelo, che lo faccia con la verità.”
Poche parole che rimettono a posto il bullo americano, proprio mentre il Segretario di Stato Usa Rubio va in visita in Vaticano a tentare di mettere disperatamente una pezza al suo capo.
Viviamo in tempi mesti in cui persino un Papa abbastanza modesto, flebile e moderato come è Leone, di fronte a uno come Trump sembra un gigante.
Ci vuole poco.

un difetto della musica italiana oltre alla scarsa qualità e quantità industriale è il piagnisteo quando si viene esclusi da qualcosa

Se fossi obbligato a scegliere fra un autore schierato o servo dei sistema che. magari usa mezzucci cioè provocazioni sterili pur di far parlare di se o essere invitata nei salotti tv o un che sa solo piangersi addosso e fare la vittima come ha fatto recentemente Povia preferirei il primo .Meglio preferisco. il comportamento. più dignitoso dei Jalisse che.  non stanno.  continuamente a lamentarsi  e  a piangere perchè. nessuno li caga 

 fonte www.leggo.it. tramite. msn.it

Povia, concerto annullato: «Le sue posizioni
non in linea col festival». Ma il cantante smentisce: «Non volevano 'Luca era gay'»

Povia (IG)© Social (Facebook etc)

Annullato il concerto di Povia. Ed è subito polemica, anche da parte dell'artista milanese di 53 anni, che in un video sui social ha annunciato che non parteciperà alla tappa del 6 maggio del True Love Impact di Monza, a suo dire a causa del suo celebre brano "Luca era gay": «Siamo sempre lì, per aver cantato questa canzone non riesco più neanche a fare un'ospitata in tv». L'evento è organizzato dal Consorzio Vero Volley, che raggruppa le principali squadre professionistiche di pallavolo di Monza e Milano, e tramite i vari ospiti affronta tematiche quali bullismo, diritti Lgbt+, violenza di genere.

La polemica

«Ancora con un altro concerto contrattualizzato con tanto entusiasmo mesi fa e poi all'ultimo momento annullato con una telefonata e una mail disarmanti», ha detto Povia nel video pubblicato sui social. Il Consorzio ha affermato che il problema è relativo alla posizione dell'artista in generale, considerata «non in linea con il significato dell'evento», e non con il brano nello specifico, ma il cantante la pensa diversamente e fa riferimento alla richiesta della scaleta dei brani che gli è stata inviata prima del concerto. 

«Io sono una persona in buona fede quindi gli mando i quattro successi di Sanremo  e mi rispondono "è un evento di inclusione quindi non puoi cantare canzoni sociali e ovviamente non Luca era gay"», spiega. Poi la disdetta, con cui viene informato che ci sarà modo di fare altro in futuro e che sarà comunque pagato: «Vorrà dire che questi soldi stavolta li prenderò ma li darò in beneficenza perché non li sento soldi guadagnati con il mio lavoro».

resilienza. e responsabilità quelle. sconosciute. e ormai passate. di moda. i 50. anni del terremoto del Friuli e la sua auto ricostruzione. ed Da Parigi a Siviglia: studenti di quinto organizzano le gite da soli. L’idea dei liceali di Bologna per aggirare i tetti di spesa

 ero allora un lattante  di 4 mesi   quando. avvenne il. famoso terremoto dei Friuli.   di  cui  ricorronno  quest´anno i 50 anni.  Da quel che  ho letto e sentito la. ricostruzione  fu. fatta ad opera. d´arte  ed accurata  senza. corruzione (  Irpinia.\ Campania. 1980  )  con approssimazione ( terremoto. dell'Aquila  2009 )  . Ora. un milenian.   si chiederebbe  come è stato possibile. ?  Da  quel. che. ho letto e sentito  erano altri tempi. e si riuscì a mettere da parte. : divisioni ideologiche. \. culturali .,  campanilismi.  \. provincialismi insomma   non  s'era  troppo italiani (  mia libera.   versioni. in prosa  di :   Inno nazionale è una canzone del cantautore bolognese Luca Carboni pubblicata nel 1995. 

da RaiNews

 N.b Se i video. non si dovessero aprire li  potete. vedere. qui sull´url originale 

"Cinquant'anni sono trascorsi dalla tragica sera del 6 maggio in cui il Friuli venne devastato da un terremoto di una violenza inimmaginabile, tra i più

violenti del secolo nel nostro Paese". Lo ha detto il presidente della Repubblica, Sergio Mattarella, in occasione del Consiglio regionale straordinario del Friuli Venezia Giulia a Gemona, in provincia di Udine, a 50 anni dal sisma in Friuli del 6 maggio 1976. "La tremenda scossa iniziale si prolungò per sessanta interminabili secondi. Dalla media valle del Tagliamento si irradiò un moto distruttivo che investì oltre cento comuni delle province di Udine e Pordenone, seminando morte, abbattendo case e fabbriche, radendo al suolo vaste parti degli abitati di Gemona, Forgaria, Osoppo, Venzone, Majano, Trasaghis, Tarcento e ancora di altri centri e frazioni. Quasi mille le vite improvvisamente spezzate. La morte, le grida soffocate, le macerie entrarono nella testa e nel cuore e si conficcarono negli animi. Il lutto raggiunse ogni famiglia. Come nella guerra".

Era il 6 maggio 1976: alle 20.59, la terra tremò per quasi un minuto fino a raggiungere il 10° grado della scala Mercalli. Le scosse devastarono il Friuli facendo sparire decine di paesi sotto le macerie. L'allora presidente nazionale, Franco Bertagnolli, propose di creare undici cantieri di lavoro.  A meno di un mese di distanza furono costituiti i gruppi di intervento che a giugno divennero operativi. Migliaia di alpini, giovani e anziani, attrezzati e autosufficienti, accorsero in Friuli con slancio e abnegazione. E fu da quelle macerie e da quell'intervento che fu concepita la Protezione Civile nazionale.  

Sergio Mattarella: "Qui in Friuli nacque il concetto di resilienza"

06/05/2026 

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50 anni fa il sisma in Friuli, in meno di un minuto interi paesi furono rasi al suolo

06/05/2026 

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E ancora: "Viene da pensare che il concetto di resilienza sia nato qui, trovi qui, in questa terra, la sua radice, dal modo con il quale i friulani hanno reagito". Per il capo dello Stato in un evento che "sembrava aver schiacciato il futuro, fu il Friuli a prevalere sulla distruzione e sullo scoramento con la tenacia, con il lavoro, con l'impegno delle comunità. I borghi vennero ricostruiti dove erano e come erano, esempio di testimonianza del valore, della stratificazione storica dei nostri centri abitati. Ricominciarono e furono protagonisti dei tempi nuovi. La forza interiore della gente friulana incontrò la straordinaria solidarietà degli italiani".

Friuli 1976: quando la terra fece ascoltare la sua voce a un uomo sordo 

06/05/2026 

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"Più macerie si scoprono in Friuli, più cresce la voglia di riaggiustare: fu l'efficace sintesi di allora del Messaggero veneto" dopo il sisma, quando "i friulani erano pronti a fare da soli e tuttavia non furono lasciati soli: il popolo italiano riversò su queste montagne e valli un'ondata di solidarietà mai vista prima". Così  la premier Giorgia Meloni nel suo intervento al Consiglio regionale.

Meloni: "Dopo il dolore prevalse l'orgoglio. La tragedia diventò un modello di ricostruzione"

06/05/2026 

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"Centinaia di migliaia di volontari da ogni parte della Penisola diedero alla rinascita del Friuli un contributo determinante. Ma - ha rimarcato Meloni - li avevano mossi i friulani, l'esempio dei friulani, perché come dicono i latini le parole muovono ma gli esempi trascinano. Fu l'esempio dei friulani a trascinare gli italiani. E i friulani risposero a quell'incredibile atto d'amore con parole che allora apparvero sui muri, 'il Friuli ringrazia e non dimentica'. Parole oggi scolpite nella storia e nella memoria della nostra Repubblica".

"Il commissario straordinario Zamberletti arrivò qui poche ore dopo la prima terribile scossa del 6 maggio, si ritrovò di fronte un popolo che si era già messo a disposizione di chi aveva bisogno, per prestare soccorso e apportare i primi interventi. Ebbe l'intelligenza di comprendere che quel movimento di popolo poteva essere la scintilla di qualcosa di molto grande, più strutturale e strutturato", che pose le basi per la Protezione civile.
 

6 maggio 1976: un violento terremoto colpì il Friuli, 990 le vittime. Il video dei Vigili del fuoco

06/05/2023 

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“Friuliani più forti del leggendario Orcolat”

L'Orcolat, il mostro che secondo la tradizione friulana vivrebbe nelle viscere del Monte San Simeone, è stato citato sia dal presidente della Repubblica Sergio Mattarella sia dalla premier Giorgia Meloni nei loro interventi.   "Viene da pensare - ha osservato il capo dello Stato - che il concetto di resilienza sia nato qui, trovi la sua radice in questa terra. Dal modo con il quale i friulani hanno reagito all'Orcolat, l'orco evocato dalle leggende locali, che quella sera, e poi di nuovo nel settembre di quello stesso anno, sembrò schiacciare il futuro".   Poco prima, Meloni aveva fatto riferimento alla stessa creatura mitologica, che quando "si sveglia la terra trema, le montagne ballano". Ma quella leggenda, ha sottolineato la premier, racconta anche che "a domare l'Orcolat e la sua furia devastatrice sono degli esseri piccolissimi, apparentemente incapaci di fermare la sua forza dirompente, le farfalle. Penso che sia esattamente quello che è accaduto qui 50 anni fa, quando gli uomini e le donne di questa terra, piccoli come farfalle al cospetto della furia del terremoto, hanno testimoniato con la bellezza dell'impegno e la determinazione della volontà che la morte e la distruzione non avrebbero avuto il sopravvento".

Terremoto in Friuli, memorie vive 

03/05/2026 

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"Credo che uno dei significati più importanti che ci ha lasciato quella terribile tragedia, ma anche la successiva ricostruzione e anche il lascito del commissario straordinario Zamberletti, sia quello di valorizzare la prevenzione per evitare che queste tragedie si ripetano e ridurre il rischio", così il sindaco di Gemona Roberto Revelant nel video messaggio “Orcolat, cinquant’anni dopo. Le voci della rinascita”.

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da il  fatto quotidiano  6 MAGGIO 2026

Da Parigi a Siviglia: studenti di quinto organizzano le gite da soli. L’idea dei liceali di Bologna per aggirare i tetti di spesa

               

               DI ALEX CORLAZZOLI

Il limite economico avrebbe permesso solo un viaggio più vicino ma gli studenti hanno deciso di fare tutto da soli. La preside: "Segnati come assenti, ma durante lo scrutinio valuteremo il caso 
Da Parigi a Siviglia                                                                                                                        studenti di quinto organizzano le gite da soli. L’idea dei liceali di Bologna per aggirare i tetti di spesaAddio alla gita di quinta superiore con i professori. Gli studenti vanno a Parigi, Vienna o a Madrid da soli, risparmiando anche qualche soldo. Nell’epoca dei tetti di spesa stringenti imposti dal ministero dell’Istruzione e del Merito in coordinamento con l’Anac (l’Autorità nazionale anticorruzione), i ragazzi si auto-organizzano.                                                               È accaduto al liceo “Sabin” di Bologna dove la quinta P ha deciso di archiviare la proposta della scuola che per rimanere nel limite imposto (140mila euro) aveva proposto agli allievi un viaggio più vicino. La questione è stata affrontata in consiglio di istituto, nei consigli di classe e con la dirigente scolastica che ha spiegato agli studenti i vincoli cui è sottoposto l’istituto. A quel punto i giovani hanno deciso di fare da soli. Si sono incontrati, hanno democraticamente scelto Parigi e grazie ai voli low cost e alle loro competenze, sono riusciti a raggiungere l’obiettivo.     
 Qualcuno si è occupato di individuare gli appartamenti dove dormire, altri hanno studiato l’itinerario, prevedendo tappe culturali come se fossero partiti con i loro docenti: Tour Eiffel, Museo d’Orsay, chiaramente il Louvre e persino una crociera sulla Senna. Nulla di impossibile per dei maggiorenni che, ormai, sono abituati a viaggiare anche senza mamma e papà.            L’esempio della quinta P è stato seguito anche da altre sei classi del “Sabin” che hanno optato per Barcellona, Valencia e Siviglia. “Sul registro – ci assicura la preside Rossella Fabbri, contattata da IlFattoquotidiano.it – sono stati segnati come assenti ma è chiaro che in sede di scrutinio valuteremo il caso con buon senso e responsabilità”.                                        D’altro canto la dirigente ha dovuto fare i conti con il fatto che le scuole, quest’anno, possono affidare l’organizzazione della gita direttamente a un operatore senza dover indire una gara pubblica con il limite fino a 140mila euro. “Abbiamo affrontato – ci racconta la preside – la questione in consiglio d’istituto. Contiamo 75 classi e 60mila euro dei 140 sono opzionati per il liceo sportivo che deve svolgere delle gare che devono obbligatoriamente svolgere in montagna o in altri luoghi. Sui viaggi d’istruzione non ci sono fondi a disposizione e se li abbiamo vanno comunque adoperati in base all’Isee delle famiglie. Per fortuna dall’anno prossimo la situazione dovrebbe cambiare”.Stiamo parlando di una sorta di partita di giro: sono i genitori a pagare i viaggi d’istruzione ma le scuole che hanno il compito di fare gli acquisti (bus, hotel etc) non possono superare la cifra fissata. Un ulteriore ostacolo per il settore amministrativo degli istituti. “Chiaramente noi non abbiamo proposto ai nostri studenti di andare da soli ma non possiamo nemmeno impedire a dei maggiorenni di organizzarsi come vogliono”, aggiunge la preside.

IL cestista Polonara si ritira: «Ma Sassari e la Sardegna resteranno per sempre con me»

Da sportivo un po' deluso perché poteva aspettare il prossimo campionato e riscattare la Dinamo. . Ma poi  ragionandoci  su  , mi chiedo ma. che .... sto dicendo  ha  fatto bene  . E' un. essere. umano non una macchina .Rispetto la  sua  scelta  di  fermarsi prima di 'intraprendere un Highway to Hell (   canzone degli AC\DC ) cioè un viaggio spensierato e ribelle lungo una strada verso la perdizione, metaforicamente descritta come un'autostrada per l'inferno. Il protagonista vive senza regole e restrizioni, godendo di ogni momento senza preoccuparsi delle conseguenze. Abbraccia uno stile di vita edonistico e libero, ignorando i segnali di pericolo e celebrando la libertà di fare ciò che desidera, anche se questo significa imboccare una strada pericolosa e autodistruttiva.

Panem et Garlasco, la nuova commedia infinita all’italiana

 

D'appassionato.   di cronaca e cronaca nera  e  di casi come  questi   , infatti  lo seguo dall'inizio  , dico che : ha  ragione quest articolo  non  se ne può più   adesso anche  stanno invadendo anche i  social.

Da

Domani  

Alice Valeria Oliveri

05 maggio 2026 • 19:53

Un giallo iniziato nel 2007 che mescola salotti televisivi, canali YouTube da milioni di view, forum di seduzione, modellini di villette, Fabrizio Corona e perché no, anche la politica

Parafrasando un meme che parla delle Kardashian: tutto quello che so su Garlasco l’ho imparato contro la mia volontà, il vero trionfo della transmedialità si chiama “crime”.

Definirla “cronaca nera” non basta più, e quella sensazione di pervasività di cui sopra è esattamente ciò che appassiona il suo pubblico. Un giallo iniziato nel 2007 che mescola salotti televisivi, canali YouTube da milioni di view – Francesca Fagnani, per la nuova stagione di Belve Crime, coinvolge la famosissima youtuber Elisa True Crime: quante volte si può dire “crime” prima che diventi uno scioglilingua? –, forum di seduzione, modellini di villette, Fabrizio Corona e perché no, anche la politica. All’indomani del referendum in molti facevano notare, non senza un velo di scherno o apprensione, che nel comune di Garlasco aveva stravinto il Sì.

Andrea Sempio in versione toffaninizzata parla del suo rapporto complicato con l’amore a Verissimo, le gemelle Cappa, tra le varie intercettazioni, fantasticano di cachet degni di Chiara Ferragni, Francesca Buganelli, in arte “Bugalalla Crime”, brucia le vecchie gerarchie della notizia e riceve foto in esclusiva prima ancora dei quotidiani, mentre Massimo Giletti, Milo Infante, Gianluigi Nuzzi e chi più ne ha più ne trasmetta centellinano ogni goccia di informazione ricavabile da una storia lunga quasi vent’anni e che, proprio in queste ore, nel frastuono generale, si aggiorna con nuovi elementi; o cliffhanger, chissà se i diritti se li accaparra prima Netflix o Disney.

Vestendo i panni di avvocato di un diavolo chiamato morbosità, si potrebbe obiettare contro chi si indigna per tanto spietato clamore grottesco che, con tutti questi personaggi, dettagli e risvolti, più che una tragedia è una commedia all’italiana, panem et Garlasco. E che se proprio non piace, si possono sempre chiudere gli occhi. Così si ascolta meglio il podcast.

Già proprio una tragedicomnedia , un arma di distrazione di massa