il mio fuoco dentro e miei sensi di colpa
IO non è abbassandosi al loro livello che si soffocano i sensi di colpa .
Coscienza allora come si fa dobiamo conviverci o eliminarli ?
IO dipende da te se vuoi vivere apessantito o leggero . se andare avanti o rimanere bloccato \ fermo . Possiamo trasformarli in qualcosa di utile per poi eliminarli
Coscienza e come fare ?
IO Il senso di colpa può essere un’emozione difficile da gestire, ma ci sono alcune strategie che possono aiutare o ad eliminarlo direttamente se si è detterminati :
- Riconoscere il senso di colpa: il primo passo per convivere con i sensi di colpa è riconoscerli e accettarli. È importante capire che il senso di colpa è un’emozione naturale e che tutti ne hanno sperimentato almeno una volta nella vita.
- Analizzare la situazione: una volta riconosciuto il senso di colpa, è importante analizzare la situazione che lo ha causato. Chiediti se hai fatto qualcosa di sbagliato o se il tuo senso di colpa è ingiustificato.
- Chiedere scusa: se hai fatto qualcosa di sbagliato, chiedere scusa può aiutare a liberarsi del senso di colpa. Chiedere scusa dimostra che sei disposto a prendere la responsabilità delle tue azioni e a fare ammenda.
- Imparare dalla situazione: se il tuo senso di colpa è giustificato, cerca di imparare dalla situazione. Chiediti cosa puoi fare per evitare di commettere lo stesso errore in futuro.
- Perdonarsi: se il tuo senso di colpa è ingiustificato, è importante perdonarsi. Ricorda che tutti commettiamo errori e che è normale sentirsi in colpa. Non essere troppo duro con te stesso.
- Cercare se sono tropo pesanti o ha troppa difficolata aiuto professionale: se i tuoi sensi di colpa sono troppo intensi o interferiscono con la tua vita quotidiana, potrebbe essere utile cercare aiuto professionale. Un esperto psicoterapeuta può aiutarti ad elaborare la tua colpa in vista di una riconciliazione con te stesso e con gli altri.
oppure anche anche a traformarlo in qualcosa d'utile e costruttivo
- Imparare dalla situazione: se il tuo senso di colpa è giustificato, cerca di imparare dalla situazione. Chiediti cosa puoi fare per evitare di commettere lo stesso errore in futuro. Ad esempio, se ti senti in colpa per aver ferito qualcuno, chiediti come puoi evitare di ripetere lo stesso comportamento in futuro.
- Chiedere scusa: se hai fatto qualcosa di sbagliato, chiedere scusa può aiutare a liberarsi del senso di colpa. Chiedere scusa dimostra che sei disposto a prendere la responsabilità delle tue azioni e a fare ammenda.
- Trasformare il senso di colpa in gratitudine: il senso di colpa può farti sentire erroneamente responsabile e far nascere pensieri inutili e malsani, in nessun modo capaci di aiutarti a migliorare i tuoi comportamenti futuri. Cerca quindi di trasformarli in sentimenti di gratitudine. Ad esempio, se ti senti in colpa per non aver passato abbastanza tempo con un amico, prova a concentrarti sul fatto che hai un amico che ti vuole bene e che apprezzi la tua compagnia.
- Cercare aiuto professionale: se i tuoi sensi di colpa sono troppo intensi o interferiscono con la tua vita quotidiana, potrebbe essere utile cercare aiuto professionale. Un esperto psicoterapeuta può aiutarti ad elaborare la tua colpa in vista di una riconciliazione con te stesso e con gli altri.
Coscienza ok ma come applicarli ma soprattutto come evitarli ?
IO Sull'ultima parte della domanda posso dirti che esse sono inevitabili qualuque decisione prenda anche se secondo me nella vita non esistono decisioni giuste o sbagliate l'importante è prenderne una . Per il resto della domanda voirrei poterti dare un consiglio meno generico . Ma non sono nè un psicologo nè uno psichiatra Posso solo dirti di usare l'empatia cioè
L'empatia è la capacità di comprendere o sentire ciò che un'altra persona sta vivendo, cioè la capacità di "mettersi nei panni di un altro"Secondo l'American Psychological Association, l'empatia consiste nel comprendere una persona adottando il suo punto di vista invece che il proprio (un concetto molto simile alla teoria della mente) oppure fare esperienza indiretta e spesso involontaria degli stati mentali di una persona (un concetto sviluppato dopo la scoperta dei neuroni specchio). L'empatia non implica necessariamente la spinta motivazionale oppure emotiva a prestare aiuto, sebbene la sua evoluzione in simpatia o in contagio emotivo può determinare azioni e comportamenti di soccorso e aiuto.Le definizioni di empatia comprendono un'ampia gamma di processi sociali, cognitivi ed emotivi principalmente interessati alla comprensione degli altri (e delle emozioni degli altri in particolare). L'empatia può essere di diversi tipi: cognitiva, emotiva, fisica e spirituale . segue su Empatia - Wikipedia
oppure se non ci riesci l'individualismo .
Coscienza Empatia o individualismo nell'affrontare le scelte della vita . Ma non c'è altro modo d'uscire dalla logica : << ..... al votro posto non ci so stare ..... >>
Coscienza ok grazie
stavo per rispondergli e continuare eventualmente la " lka diuscussione " ma poi l'alba è sopraggiunta facendola finire
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