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<< La tristezza è un sensazione che colpisce chiunque, seppur in quantità ed intensità differente, ma è una emozione che come le altre fa parte di noi. >> Infatti tutti hanno avuto ( o hanno ) esperienze tristezza e la depressione nella loro vita , sapendo come superarla ed anche che può essere superata , rende i tempi emotivi più facile superare . Ci vuole tempo e pazienza , così come il sostegno in alcuni casi dei propri cari per evitare che esa si trasformi in depressione e ristagni dentro di noi e la nostra opera d'arte non lasciandoci andare avanti . Ora per superarla ogni uno di noi ha il suo metodo In post \ quest’articolo cercheremo di capire insieme allora come superare la tristezza .
Fra i metodi migliori , vedere anche url in cima al post , l'articolo che mi sembra migliore è quest ' articolo di Giancarlo Sali feb 16th, 2015 preso da http://www.diventaremigliore.com/ trovao su oknews virgilio
Perchè si è tristi
Qualsiasi emozione svolge una sua specifica funzione. Quindi a volte invece che chiedersi ripetutamente il perchè si è tristi o come superare la tristezza, bisogna accettare questa sensazione perchè essa possa svolgere la sua
funzione positiva (lo so che è difficile crederci, ma le cose funzionano
proprio così) ed andarsene così come è venuta. Essa giunge spesso per
mancanza di qualcosa di inaspettato.
Consigli contro la tristezza
Giusto allora dedicarci ai consigli contro la tristezza.
La tristezza dura a lungo e ci condiziona pesantemente perchè noi la
accogliamo con l’atteggiamento sbagliato . Ne risultiamo compresibilmente
infastiditi e facendo di tutto per scacciarla, ne aumentiamo
involontariamente la durata e l’intensità. Mai bloccare un’emozione,
tale atteggiamento prolungherà l’emozione stessa, che tra l’altro
riuscirà fuori ancora più potente di prima. I consigli contro la tristezza devono quindi trarre il proprio fondamento altrove.La
tristezza arriva per mandare in crisi l’immagine che ci siamo creati
di noi stessi, magari in maniera del tutto artificiale, e che il più
delle volte va contro la nostra natura più autentica e profonda.
La
tristezza vuole togliere dal nostro interno l’idea sbagliata che
abbiamo di noi stessi e che ci impedisce di essere efficaci e veramente felici nella vita, creando uno spazio interno vuoto e buio. Ma solo in questo spazio triste appunto, possiamo rinascere e cambiare.Smettiamo allora di giudicare le emozioni o di considerarle negative,
semplicemente non giudichiamole e non giudichiamo quindi anche la
tristezza.
Come vincere la tristezza
E siamo alla domanda più importante: come vincere la tristezza?
La nostra interiorità va pazza in positivo per tutto quello che è
inaspettato. Concentriamoci allora su singoli aspetti, anche piccoli ed a
prima vista banali, diversi dalla normale routine quotidiana,
quest’ultima che è la causa principale del sopraggiungere della
tristezza.
Come sconfiggere la tristezza
Spesso
cerchiamo invano l’evento o la situazione scatenante che ci ha reso
tristi, senza però riuscire a trovare niente di significativo,
perchè quel battibecco al lavoro era giù successo 1 milione di volte e
non aveva provocato prima d’ora alcuna conseguenza emotiva.Allora come sconfiggere la tristezza? Tutto dipende da come ci si pone nel momento in cui ci si accorge che si è diventati tristi. Potete
trasformare questo evento in un’opportunità o invece in un motivo
d’infelicità, che potete trascinarvi dietro addirittura per settimane,
mesi ed anni.Cercando
di scacciare la tristezza, ne sprecate il suo potenziale positivo. Le
due strategie più o meno volontarie che si utilizzano per sconfiggerla
non funzionano quasi mai: basta cercare diversivi o divertimenti
insignificanti, o iniziare a lamentarsi ed a piangere su noi stessi. Lasciamo
scorrere le emozioni allora, anche se con quelle sgradevoli è
difficile: rappresenta questa l’unica possibilità per noi. Lasciamo
scorrere le emozioni e non giudichiamole mai!
Come superare la tristezza
Il noto psicoterapeuta Raffaele Morelli, risponde così alla domanda su come superare la tristezza: “La tristezza arriva per farci ritrovare il sorriso! È come se, nella vita di tutti i giorni, ci fossimo dimenticati un po’ troppo di noi stessi, del nostro piacere, della nostra gioia. E così le energie hanno cominciato ad abbassarsi, andando sempre più giù, nel fondo dell’anima. Finché è suonato l’allarme. Scendere in basso è il solo modo che l’anima ha per andare a pescare quelle energie e farle riemergere, per farci ritrovare…la gioia!“.Ora molti mi diranno che sono bravo a copia e incollare post altrui ma non se,mpre è vero pèerchè : 1) non è passiva infstti commento sempre le i post che copio ., 2) talvolta , quando sento l'esigenza come in questo caso cimetto un po' della mia esperienza .
Dopo questo precisazione \ chiarimento ecco come faccio io
1) Accettare che nella vita la felicita è senza limite va e poi se ne va da Bolormaa ex Csi
2) Non vederla solo come qualcosa , specie quele temporanee , di negativa ma anche di costruttiva . Se è fissa incanalarla verso qiualcosa di costruttivo cosi , come dice l'articolo sopracitato , possa << Scendere in basso è il solo modo che l’anima ha per andare a pescare quelle energie e farle riemergere, per farci ritrovare…la gioia!“. >>
3) Prendere come punto fisso che << « Nella vita ci sono il dolce e l'amaro, io dico che bisogna prenderli tutti e due. » da Il dolce e l'amaro un film del 2007 diretto da Andrea Porporati,
4) non pretendere d'ottenerla subito ed in fretta
5) aspettare nei casi meno gravi che passi lasciandola fluire e non facendo niente per contrastarla
6) accettare che non esiste niente di fisso (, sempre allegri o sempre tristi , ma trovare una via di mezzo cioè il classico bicchiere mezzo pieno \ mezzo vuoto
7) pensare a cose allegre, viaggiare con la mente e la fantasia a luoghi immaginari dimensioni fantastiche o inventate \ rielaborate da te tipiche di opere letterarie e le derivazioni cinematografiche come per esempio : le triologie de il signore degli anelli , di l'hobbit , la sttoria infinita , ecc ., a mondi fantastici ( Faerie, la Terra delle Fate o il Reame del Crepuscolo in .vivono Gnomi, Folletti e Fate, il piccolo popolo , ecc. ,. mondi paralleli senza nome, chiamati semplicemente Mondi di Mezzo ( Altrove .Agathi , ecc. ) ., a miti greco - romani , ebraici ( come Illiade , oddisea , Eneide o il vecchio testamento della bibbia , ecc ) e Irlandesi \ celtici ( tavola rotonda, re artu , merlino , morgana ) e chi più ne ha più ne metta
opure a luoghi reali e bellissimi con l'irlanda e l'islanda o la terra del fuoo ovvero la punta estrema del mondo ovvero un arcipelago dell'America del sud, situato all'estremità meridionale del continente. Si estende a sud e ad est dello Stretto di Magellano. Il territorio insulare, di area pari a 73.753 km², è diviso tra l'Argentina e il Cile
N.b
Ovviamente senza esagerare perchè tali fughe \ evasioni posso portarci ad avere l'effetto opposto cioè vewnire meno alle nostre responsabilità nella vita di tutti i giorni
oppure se si ha fede , ma sopratutto si cattolici praticanti ( non necessariamente bigotti \ fondamentalisti )
Speriamo allora di avervi fornito in questo post dei consigli e delle informazioni utili su come superare la tristezza.
