Abituato a leggere , senza preconcetti di tutto , anche le riviste femminili e le riviste di parrucchiere , riporto qui un articolo tratto ( eccetto il corsivo \ neretto che riporta la mia esperienza della mia guerra quotidiana con l'ansia ) da una di esse preso da un canale dell'app di telegram .
Infatti con la questa pandemia e quindi questa quarantena La sfida è grande. Ma per alcuni –per chi è predisposto ( come il sottoscritto ) ed anche non lo può diventare in situazioni come questa , all'ansia – lo è di più.
Infatti con la questa pandemia e quindi questa quarantena La sfida è grande. Ma per alcuni –per chi è predisposto ( come il sottoscritto ) ed anche non lo può diventare in situazioni come questa , all'ansia – lo è di più.
Ce lo ricorda Gary W. Small,esperto di neuroscienze e comportamento umano,nonché coautore di La scienza della personalità (Feltrinelli),che suggerisce , ed vengono riportati da Elle Italia ( foto a sinistra ) sul n 12 del 4\4\2020 del settimanale italiano di moda femminile, bellezza, salute e intrattenimento Elle Italia ( https://www.elle.com/it/ ) ovvero l'edizione italiana della rivista francese Elle, sette consigli per gestire al meglio possibile queste giornate di convivenza forzata e cattive notizie.
1 Restare dinamici e ragionevoli (si riduce lo stressa anche la diffusione ed l'aggravarsi di sintomi psicosomatici).
2 Scegliere un canale informativo affidabile e tenersi aggiornati solo con quello a meno che non diffidiate di un unica informazione . Ma attenzione alle fake news ed alla propaganda
3 Imporsi pause “mentali" leggendo o ascoltando nuove storie, e distogliendo il pensiero dalla pandemia. Un po difficile quando a causa di gente scriteriate e politiche improvvisate è arrivato vicino a dove abiti o hai come nel mo caso parenti che lavorano in un ospedale focolaio del nord
4 Cercare di essere positivi:l’ottimismo è socialmente “infettivo” e può aiutare tutti. Infatti canto ogni giorno il ritornello di tale canzone
5 Stare in contatto con gli amici via social, fare quotidianamente un po' di yoga o meditazione.
6 Cercare dimantenere una routine equilibrata di sonno e pasti, non bere troppo alcol. * facile a dirsi ma difficile a metterlo in atto fisso , ma ci lotto quotidianamente
7 Concedersi ogni tanto di sfogare la propria ansia con persone fidate. io lo faccio con tutti\e
Concludo questo post rispondendo a chi nel reale e nel virtuale ride di me o si meraviglia se un uomo che legge ed riporta articoli di riviste femminili o post ( vedere la nostra pagina fb e la pagina fb con cui collaboro ) sappia che in molte cose le donne riescono meglio di noi e reagiscono meglio davanti agli urti della vita ed non è una questione d'essere effeminato o di disconoscere la mia identità maschile \ il mio essere maschile ma di completarlo con quella femminile ed accettare che pur nella loro diversità le donne hanno le nostre stesse ( ed a volte di più ) potenzialità ed riescono ad esprimerle meglio di noi uomini
