in sottofondo
Finalmente ho trovato la forza \ il coraggio , era da un poì' che non parlavo di me e di mettere online un mio scrritto del mio zibaldone cartaceo . Ecovi quindi un post non politico cioè non legato all'attualità .
Come dice la psicologia « Le ossessioni sono pensieri e/o immagini mentali disturbanti, molesti o imbarazzanti, che non se ne vogliono andare, e che “martellano” insistentemente la coscienza fin dal mattino.
Tali pensieri o immagini, proprio perché contengono particolari brutti, spaventosi e spiacevoli, provocano estremo disagio e ansia. [... ]» ¹ e « [...] Per tenere a bada le ossessioni le persone mettono a punto dei rituali, cioè dei comportamenti da poter ripetere ad ogni ossessione che riescono temporaneamente a far superare l’ostacolo dell’ossessione. [...] »² . Infatti Le ossessioni non sono semplici pensieri ricorrenti. Sono idee, impulsi o immagini che si impongono alla mente, spesso contro la volontà. Possono essere:
Mentali: pensieri ripetitivi, dubbi, paure.
Comportamentali: rituali, compulsioni, evitamenti.
Emotive: attaccamenti, gelosie, rimpianti.
un mio amico psicologo ha letto il titolo del mio post e ha detto che << La frase "Tenere a bada o uccidere le tue ossessioni" esprime un concetto forte e profondo: come gestire quei pensieri ricorrenti e invasivi che occupano la mente in modo eccessivo, spesso disturbando la serenità.>> infatti pensandoci bene la si puo vedere in due modi:
🔹 "Tenere a bada le tue ossessioni"
Qui si parla di gestione, di convivenza consapevole.Significa gestirle, non lasciarsi dominare, imparare a conviverci senza permettere che prendano il controllo della tua vita. esistono per chi sceglie questa via delle Strategie utili:
Qui si parla di gestione, di convivenza consapevole.Significa gestirle, non lasciarsi dominare, imparare a conviverci senza permettere che prendano il controllo della tua vita. esistono per chi sceglie questa via delle Strategie utili:
Riconoscere i pensieri ossessivi, senza reprimerli subito.
Distogliere l’attenzione con attività concrete (scrittura, sport, camminate).
Tecniche di mindfulness o meditazione per osservare i pensieri senza giudicarli.
Approccio realistico e sostenibile.
Favorisce la crescita personale.
Permette di trasformare l’ossessione in energia creativa.
Contro:
Richiede pazienza e disciplina.
Può sembrare una resa.
Non sempre funziona da sola.
e nei casi più gravi cioe se se diventano troppo invasivi laTerapia cognitivo-comportamentale (CBT), se diventano troppo invasivi .
🔹 "Uccidere le tue ossessioni"
È una metafora più radicale: vuol dire eliminarle alla radice, spezzare il loro potere su di te. Ma attenzione: spesso non si può fare di colpo. infatti Serve Capire da dove nascono (insicurezze? traumi ? perfezionismo?). per sostituirle con pensieri più sani e realistici.Questa metafora suggerisce un taglio netto, una liberazione totale. Ma è davvero possibile? Ecco i
Pro:
Liberazione immediata (se funziona).
Rottura con schemi mentali tossici.
Atto di forza e autodeterminazione.
Contro:
Le ossessioni spesso hanno radici profonde.
Sopprimerle può farle tornare più forti.
Rischio di negare parti di sé che chiedono ascolto.
Ed in certi casi, affrontare le paure sottostanti attraverso un percorso psicologico e se si vuole come ho fatto io ( leggere sotto ) auto analisi ed affrontare il proprio grillo parlante .
🔑 In sintesi:
Non sempre si possono “uccidere” le ossessioni subito, ma si possono disinnescare, rimpicciolire, neutralizzare con il tempo, la consapevolezza e, se serve, l’aiuto giusto
🧠 Esempi di ossessioni comuni:
“Devo avere sempre tutto sotto controllo.”
“Se non rispondo subito, succederà qualcosa di brutto.”
“Devo piacere a tutti.
"Devo per forza sapere / conoscere
ecc
A volte le ossessioni sono come demoni, altre volte come messaggeri. Ucciderle può sembrare liberatorio, ma tenerle a bada può insegnare molto. La vera domanda forse è: cosa vogliono da te? E tu, cosa vuoi da loro? Gestire le ossessioni è un percorso complesso e personale. Non c'è una risposta unica, si possono essee due approcci: "uccidere" (che metaforicamente significa eliminare o superare) e "tenere a bada" (gestire e controllare).
Quale approccio scegliere dunque ? La scelta dipende molto dalla natura delle ossessioni e dalle tue risorse personali. Spesso, un mix dei due approcci è la strategia più efficace. Infatti A volte le tengo a bada , come in questo caso , a volte le trasformo o le uccido.
Quale approccio scegliere dunque ? La scelta dipende molto dalla natura delle ossessioni e dalle tue risorse personali. Spesso, un mix dei due approcci è la strategia più efficace. Infatti A volte le tengo a bada , come in questo caso , a volte le trasformo o le uccido.
In quesoi caso fra i diversi modi ³ ho scelto quello di dissinescarle facendomi sotto forma di dialogo\ scontro onnirico derivato ( ma non solo dalla lettura di Martin Mystere : l'enigma di Napoleone e IL regista e l'imperatore ( n 424 e n 425 ) ma con elementi di verosomiglianza tra il mio Grillo parlante \ l'altro mio io ed IO .
Gr ( grillo parlante )
IO ( io )
Gr. ..... tu non sei più un ragazzino , hai quasi 50 anni . C'è qualcosa che non mi puace in questo tuo atteggiamento .
IO spiegati meglio .
Gr voglio dire che tiu sei lasciato convicere ad intrapendere questa nuova avventura in maniera fin troppo rapida .
IO ma lo sai è il mio modo di fare , lo si che oltre ad essere ansioso sono troppo impulsivo ci hai pure scherxato sopra
Gr Si ma di solito avresti calcolato meglio i rischi . invece ...
IO ?
Gr questra volta c'è qualcosa che ti spinge più delle altre volte . Lo detesto dirlo ma ci vedo ...
IO cosa
Gr l'ennessima , non saprei descriverla diversamente , ossessione
IO ....
Gr proprio cosi vedo nei tuoi occhi la tipica luce che assumono quano sei vicino alla soluzione di un enigma . Forsemstro usando un termine un po' forte ma quando ti appassioni a dei misteri o cose poco chiare ti ci butti a capo fisso , ti fai prendere la mano e a volte trascuri tutto il resto ( come hai fatto con il G8 di Genoiva 2001 quando ha i colaboratro con Carlo gubitosa al libro inchiesta Genova nome per nome e soprattutto alla contro inchiesta di Piazza Alimonda e la sua contro inchiesta ed alri misteri facendo anche delle figure di 💩 e litigando \ perdendo compagni di viaggio ) pur di saziare la tua sete di sapere .... e io ho paura sia una di quelle . promettimi che pur cn la tua proverbiale curiosità ti manterrai prudente ... e che starai attento anche per te stesso .
IO te lo promettto stai tranquillo .
Gr adesso raggiungiamo gli altri
IO hai paura che muoia e finisca come il protagonista della canzone morire per delle idee di de Andrè ⁕
Gr beh si , in effetti . Anche se la canzone si rifferisce a coloro che sono guidati totalmente ( non è il tuo caso ) da un ossessione finendo totalmente impegnati a raggiungere un obbiettivo , trascurando il resto e con una detterminazione che spinge a non fermarsi fin quando non lo si consegue .
IO capisco quindi tale processo si può evitare con la rinucia e sapedo di No
IO te lo promettto stai tranquillo .
Gr adesso raggiungiamo gli altri
IO hai paura che muoia e finisca come il protagonista della canzone morire per delle idee di de Andrè ⁕
Gr beh si , in effetti . Anche se la canzone si rifferisce a coloro che sono guidati totalmente ( non è il tuo caso ) da un ossessione finendo totalmente impegnati a raggiungere un obbiettivo , trascurando il resto e con una detterminazione che spinge a non fermarsi fin quando non lo si consegue .
IO capisco quindi tale processo si può evitare con la rinucia e sapedo di No
Gr esatto .
IO per i momento sospendiamo tutto
Gr Bravo ❤😇👍🏼🧠
Quanche tempo dopo
IO ho trascorso questo periodo di standy by \ pausa per riflettere sul nostro discorso . E' vero sono un tipo \ una persona caparbia,detterminata,a cui piace andare in direzione ostinata e contraria . Ma non mi reputo un uomo ottuso , lo studio della conoscenza e del sapere , insieme al dubbio per le verità cioè delle versioni ufficiali , e l'uso del complottismo critico sono sempre stati per me strumenti formidabili per aprire i miei orrizonti e cercare ( anche se oignoi tanto capita di caderci ) di evitare le Fake news . Infatti er i miei post e condivisioni raccolgo sempre materiale , mi documento per arrivare al miglior risultato possibile . Perchè ciò che scrivere possa essere strumento per ampliare le proprie conoscenze . Ecco cosa volevo ottenere l'altra volta . Mi sono detto vero o no chi sono io per dubitarne ? voglio davvero rischiare ? tale cosa era diventata perme una vera ossessione e rischiava di farmi prendere una di quelle strade che non portano mai a niente o senza uscita da non vedere eventuali pericoli ? questa mia ricerca spasmodica era forse diventata ( anzi togli pur il forse ) un osessione . E hi deciso d'accantonare il progetto .
Gr bravo . sapevo che eri in grado al 90% di dominare le tue ossessioni . ma vedo chge hai capito che non era il caso di rischiare cosi tanto .Ma soprattutto , come credo che te lo sia chiesto anche tu in questa fase di riflessione che senso ha verificare di persona , insomma fare il san Tommaso , per vivere poi il resto della vita se ti dovesse succedere qualcosa . Perchè hai già avuto le tue risposte che volevi e non serve altro . essere giunti fin qui dovrebbe essere sufficente a soddisfare la tua curosità . Non ne hai bisogno e soprattutto non ne vale la pena . Essa può avvenire anche senza rischiare la pelle o denuncie inutili soltanto per avere una conferma
IO già proprio cosi possiamo rientrare per quanto mi riguarda non c'è più niente da scoprire . ho avuto una risposta soddisfacente
APPROFONDIMENTI
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